wie heeft de meeste eieren op

[otterkoppie]

ik heb er niks gehad dit jaar maar een keer niet
dus wie is dit jaar de winnaar met neukpatronen eten

[Tjabbo]

ik kon helaas niet aan het festijn deelnemen
voor de goede orde: ik heb er zojust 6 verorberd om toch maar een beetje aan de traditie mee te doen.

[krammetje]

5.

[Ann]

3

[eah88]

0

[suarea51]

2 stuks

[Dredd]

Momenteel gemiddeld 10 eieren per dag. Vanaf mei 15 eieren per dag. Maar dat heeft niets met pasen te maken

[Rich]

Momenteel gemiddeld 10 eieren per dag. Vanaf mei 15 eieren per dag. Maar dat heeft niets met pasen te maken

porno carrière op 't oog?

[Andre]

Momenteel gemiddeld 10 eieren per dag. Vanaf mei 15 eieren per dag. Maar dat heeft niets met pasen te maken

Jij ook

Eet jij nou alleen de ei wit of tha whole egg

Ik gooi gewoon twee of drie eieren in de blender met Arubaanse goodies en boven de gootsteen naar binnen werken meteen na opstaan

Op trainigs dagen ook na het trainen van bv splitschema een power Arubaanse shake met 4 rauwe eieren

[mmarkk]

[dubversion]

10 dooiers per dag en je wordt zelf een dooie(r).... Ik hoop dat Dredd enkel het eiwit eet. Je moet echt oppassen met ei dooiers, veel te veel cholesterol en andere verzadigde vetzuren !

Ik heb er dit weekend overigens 3 op (waarvan 0.5 dooier weggegooid )

[Gtech]

maat van me had een omelet gemaakt van kwarteleieren, daar zaten er wel een stuk of 20 van in

[musli]

dat klinkt echt verschrikkelijk ongezond om 10+ eieren per dag te eten

ik heb er geen één gehad, hou niet van gekookte eieren

[Dredd]

Momenteel gemiddeld 10 eieren per dag. Vanaf mei 15 eieren per dag. Maar dat heeft niets met pasen te maken

Jij ook
Eet jij nou alleen de ei wit of tha whole egg
Ik gooi gewoon twee of drie eieren in de blender met Arubaanse goodies en boven de gootsteen naar binnen werken meteen na opstaan

Je moet er wat voor over hebben: momenteel zit ik op ongeveer 400gr eiwitten per dag (ei,kip,vis,kwark) hmmmmmmmmmmm

Rauwe eieren is niet goed en niet verstandig!! Alleen Rocky wordt er groter van [:D]
De biologische waarde van rauwe eieren is veel lager dan van gekookte/gebakken eieren. Daarnaast bestaat er altijd het gevaar voor een salmonella infectie. Dus altijd eieren altijd koken/bakken! Ik doe maak meestal 's avond of in het weekend een voorraad aan, dan heb ik voor een paar dagen voorraad.

De verhouding eiwit/eigeel hangt een beetje af van je "vetbehoefte". Normaal 1 eigeel op 2 -3 eiwit.

Voor iedereen die er duidelijk geen verstand van heeft :
- eieren bevatten cholesterol en dat heeft zeer weinig invloed op de cholesterol aanmaak van je lichaam. Als je al een verhoogd gehalte hebt moet je uiteraard opletten!
- eieren bevatten inderdaad verzadigde vetzuren, maar ook deze heeft het lichaam nodig. Als je verder gezond eet is dat geen probleem.
- porno... hahaha... als het zo simpel zou zijn
- Ongezond zijn eieren zeer zeker niet, eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam. Te veel wordt weer uitgeplast.

[dubversion]

- eieren bevatten cholesterol en dat heeft zeer weinig invloed op de cholesterol aanmaak van je lichaam. Als je al een verhoogd gehalte hebt moet je uiteraard opletten!
- eieren bevatten inderdaad verzadigde vetzuren, maar ook deze heeft het lichaam nodig. Als je verder gezond eet is dat geen probleem.

Hi Dredd,

Ik heb er in ieder geval wel wat verstand van. in de jaren 90 trainde ik bij willem Jonkman in Den Haag. hij heeft meegeholpen aan mijn afstudeerproject, wat een kennissysteem was voor bodybuilders. Een groot gedeelte ging over voeding en de meeste kennis deed ik op van het voedingscentrum. Ik train zelf ook al meer dan 20 jaar, maar zeker niet zo fanatiek als jij ! Respect !

Om even hier op door te zagen, cholesterol is een verzadigd vetzuur. Je hebt er heel zeker wat van nodig in je lichaam, maar het probleem met cholesterol (en andere verzadigde vetzuren) is dat ze in het bloed zitten en gebruikt wordt om schade aan vloedvaten te herstellen. Helaas maken deze vetzuren grove reparaties en dat zorgt weer dat andere molekulen blijven hangen. Op den duur krijg je een prop of blokkade van het bloedvat gevormd, dit noem je bij een bloedvat in het hart een infarct.

Cholesterol maakt je lever ook zelf aan. Een vegetarier is daar een goed voorbeeld van; ze eten vrijwel uitsluitend plant materialen en krijgen dus bijna geen cholesterol via voeding binnen.

Een aardige link is hier te vinden : http://en.wikipedia.org/wiki/Cholesterol

Dooiers bevatten naast cholesterol ook alle ziektes (zoals salmonella), die komen in het eiwit niet voor.

Overigens is 400 gram eiwit per dag extreem. Ik weet niet hoevel je weegt op een wedstrijddag, maar 2 - 2.5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht is echt genoeg. Stel dat je 100 kg weegt is dat dus zo'n 250 gram.

Hier een artikel wat dit ondersteund: http://weighttraining.about.com/od/nutr ... owmuch.htm

Teveel eiwit is op lange termijn erg schadelijk voor je lever, pas op !

groetjes,

Jeroen

[Andre]

Overigens is 400 gram eiwit per dag extreem. Ik weet niet hoevel je weegt op een wedstrijddag, maar 2 - 2.5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht is echt genoeg. Stel dat je 100 kg weegt is dat dus zo'n 250 gram.


Hmmm Ook als je aan het bulken bent ik denk dat als je 100 kilo weegt 250 gram echt te weinig is

Tenzij je het ppur uit je eten haalt en vervolgens de rest uit shakes/voeding supps

Ik denk dat er wel een thread geopent kan worden about voeding en supps

BTW about rauwe eieren hmmm ik zou bv wel 6 eiren kunnen drinken in een shake meteen na opstaan maar ik zie het niet gebueren dat ik 6 gekookte ei naar binnen krijgt meteen na opstaan ;)

BTW van rauwe of gekooktje eieren is niemand groot geworden de big boys hebben meestal een combinatie van eten supps en kuren

[dubversion]

Hi Andre,

de literatuur overal ter wereld spreekt over 2 - 2.5 gram per kg lichaamsgewicht. Ook Willem Jonkman vertelde me dat vroeger al. Het risico is niet groot om te veel in te nemen lijkt, maar je belast de lever absoluut meer en als er lever falen in je familie voorkomt is het wel een risico, zo begrijp ik het nu, zie de link die ik al had gepost:

http://weighttraining.about.com/od/nutr ... owmuch.htm

Willem zei altijd: "(te)veel proteine in je voeding laat je zweet naar amoniak stinken, zeker als je daarbij laag op je carbs zit". Die combinatie zorgt ook nog eens voor slechte adem, niet geheel onbelangrijk...

Enfin, voor een paar wedstrijdjes per jaar, voor een paar weken maakt het allemaal niet zoveel uit. Maar als het op voedingsadviezen aankomt, heb ik altijd de uitlatingen van (respecteerde) bodybuilders gecheckt tegen de literatuur.

Over kuurtjes kan ik kort zijn: don't do it, maar om de redenen op te sommen is teveel off topic hier.

Hoe dan ook: beide (andre en dredd) succes met de wedstrijden !!! Waar en wanneer sta je op de planken ?

groetjes,

Jeroen

[Andre]

Hi Andre,

de literatuur overal ter wereld spreekt over 2 - 2.5 gram per kg lichaamsgewicht. Ook Willem Jonkman vertelde me dat vroeger al. Het risico is niet groot om te veel in te nemen lijkt, maar je belast de lever absoluut meer en als er lever falen in je familie voorkomt is het wel een risico, zo begrijp ik het nu, zie de link die ik al had gepost:

http://weighttraining.about.com/od/nutr ... owmuch.htm

Willem zei altijd: "(te)veel proteine in je voeding laat je zweet naar amoniak stinken, zeker als je daarbij laag op je carbs zit". Die combinatie zorgt ook nog eens voor slechte adem, niet geheel onbelangrijk...

Enfin, voor een paar wedstrijdjes per jaar, voor een paar weken maakt het allemaal niet zoveel uit. Maar als het op voedingsadviezen aankomt, heb ik altijd de uitlatingen van (respecteerde) bodybuilders gecheckt tegen de literatuur.

Over kuurtjes kan ik kort zijn: don't do it, maar om de redenen op te sommen is teveel off topic hier.

Hoe dan ook: beide (andre en dredd) succes met de wedstrijden !!! Waar en wanneer sta je op de planken ?

groetjes,

Jeroen

Ik doe hellemaal niet aan wedstrijden of dat soort dingen wel sport ik af en toe omdat ik het leuk vind om te doen thats it en verder Tja een schake hier en daar kan geen kwaad lijkt mij

Wel moet ik zeggen dat ik het wel een keer wil gaan proberen om bv op tijd te eten voeding supps te gebruiken splitchema trainen etc etc

Alleen zie ik soms de bomen door de bos niet meer als het gaaat over voeding supps er zijn zoveeeeel stuffs op de markt dat ik eigenlijk me god niet zelf kan weten wat ik het beste kan gebruiken

Mischien een andere thread over dit soort stuffs etc etc ik denk dat jij wel het een en ander weet in de wereld van bv goed eten en je voeding aanvullen met voeding supplementen

Vandaag bv bij de tuinen 50% korting ook op supps ben binnen gelopen maar de muts achter de kasse weet minder dan ik en er staan zoveel potjes dat ik dacgt hmmmm laat maar zitten eerst info verzamelen en dat kan bij jou toch?

[joep]

Momenteel gemiddeld 10 eieren per dag. Vanaf mei 15 eieren per dag. Maar dat heeft niets met pasen te maken

Jij ook

Eet jij nou alleen de ei wit of tha whole egg

Ik gooi gewoon twee of drie eieren in de blender met Arubaanse goodies en boven de gootsteen naar binnen werken meteen na opstaan

Op trainigs dagen ook na het trainen van bv splitschema een power Arubaanse shake met 4 rauwe eieren

Zijn die Arubaanse goodies toevallig wit en poederig?

[Andre]

Momenteel gemiddeld 10 eieren per dag. Vanaf mei 15 eieren per dag. Maar dat heeft niets met pasen te maken

Jij ook

Eet jij nou alleen de ei wit of tha whole egg

Ik gooi gewoon twee of drie eieren in de blender met Arubaanse goodies en boven de gootsteen naar binnen werken meteen na opstaan

Op trainigs dagen ook na het trainen van bv splitschema een power Arubaanse shake met 4 rauwe eieren

Zijn die Arubaanse goodies toevallig wit en poederig?

Hahah wel met een fruit smaak

Er zijn bepaalde spullen die je niet bij de ah kan kopen maar wel bv bij de Arubaanse toco bv poeder melk van Nido of frische vlag ofzo en ik maak een fruiten mix van alles en nog wat om me dag mee te beginnen

[dubversion]

Vandaag bv bij de tuinen 50% korting ook op supps ben binnen gelopen maar de muts achter de kasse weet minder dan ik en er staan zoveel potjes dat ik dacgt hmmmm laat maar zitten eerst info verzamelen en dat kan bij jou toch?

Hi Andre,

Ik zou zeggen, maak een thread aan. Ik weet er wel wat van, maar er zijn verschillende wegen die naar Rome leiden. De manier die mij is geleerd is de Willem Jonkman manier (trainen). Ik heb zelf wel veel gepraat met mensen en wat artikels gelezen over blessurevrij trainen; dat heb ik aardig door na al die jaren. Helaas heb ik niet het talent wat sommige jongens hebben; binnen een jaar 100 kg banken of nooit problemen met schouder, knieen of ellebogen. Helaas heb ben ik blessure gevoelig.

Ik heb zelf destijds wel wat gedieet, en best vaak met jongens gepraat die wedstrijdvoorbereidingen troffen. Maar "hands on experience" kun je het beste van Dredd krijgen; die weet wat afzien is ! Ik heb nooit dat frietje laten staan, of die cola niet gedronken....

Over shakes: aminozuren is je beste drankje (met dierlijke of plantaardige aminozuren, geen chemische, want er komen maar 21 van de 64 voor in de natuur raar genoeg). Eiwit poeder (en creatine) moet je altijd kijken naar de hoeveelheid as en zware metalen (moeten ze vermelden op de doos naar europese wetgeving). Er zijn verschillende manieren om creatine te maken; eentje heeft bepaalde zwaar giftige metalen nodig , de ander heeft as als bijproduct. Beide zwaar kankerverwekkend... Maar tijd heeft niet stil gestaan, ik geloof dat nu veel prima spul op de markt is. Vroeger was de goedkoopste en met weinig as "M-Double U", maar ik weet niet of dat merk nog bestaat.

Voor koolhydraten shakes is er veel aanwezig en ben ik ook niet zo in thuis; (bruin) brood is prima vorm van koolhydraten, wel niet te vet beleggen !!! (Sommige aten het droog, dat kan ik dus niet).

Anyways, tijd voor die thread ???

groetjes,

Jeroen

[musli]

volgens mij kunnen jullie hier rustig verder lullen aangezien de paasdagen ruim voorbij zijn en het verdere nut van het topic verlopen is. Zo blijft het ook één geheel.

[Andre]

volgens mij kunnen jullie hier rustig verder lullen aangezien de paasdagen ruim voorbij zijn en het verdere nut van het topic verlopen is. Zo blijft het ook één geheel.

Nou dat denk ik ook ;)

Ik denbk dat je op gegeven moment je niet kan ontkomen aan bv Supps zeer zeker niet aan bv whey shakes

Ik heb het tot heden gehouden aan alleen whey eiwitten shakes waarom omdat ik vind dat supss aanvulling is op je voeding en bij mij was dat niet optimaal vandaar dat ik heb gekozen om zo min mogelijk supss te gebruiken

Ik at gewoon normaal en alles wat ik lekker vond maar laangzamer hand begin ik nu wel op tijd te eten en hou ik heir en daar ook rekeing met wat ik eet zo heb ik nu veel aan de kant gelaten bv geen varkensvlees geen junkfood niet buiten eten zo min mogelijk stuffs met prik bv cola en dat soort dingen

Dat op tijd eten kan best lastig zijn maar ke moet er wat voor over hebben vind ik

Ik ben nu eigenlijk hier en daar aan het lezen hoe ik nou het beste een voeidngschema kan maken maar koken kan ik viest eten naar binnen werken ook wel alleen hebben de kenners het vaak over

X aantal gram eiwitten per dag Xaantal gram Koolhydraten per dag Kcal vet etc etc en dat zijn dingen die ik nog niet weet bv hoeveel nou goed genoeg is of juist te veel

Dat merk die je net noemde bestaat nog steeds denk ik

http://www.mdyshop.nl/

Wat me ook opvalt is bv de prijs verschillen tussen bepaalde producten en dat je soms verschilleinde verhalen horen ook in de sportschool het lijkt alsif ze het allemaal beter weten

About supss ben ik alleen bekend met whey

En dan de Merken van XXL nutrition
Whey perfection van body en Fitshop
Whey van body lab
En ook de nummer 1 100 Procent gold standard whey van Optimum

Wel kijk ik de laatste tijd meer naar de dosering per 100 gram en niet per scoop maar 100 Procent Gold standard whey is duurder dan bv die van XXL

Maar aan de anderen kant zeggen veel mensen dat je eigenlijk het beste whey isolaat moet gebruiken (???) ipv andere soort whey

Ik hoop dat ik met deze thread iets wijzer kan worden en een strakke voedng schema kan bouwen aan aanvullen met supps en dan zien we wel hoe ver we kunnen komen


ALvast bedankt voor de info Jeroen

[DeSchouten]

Een beetje creatine en whey, doet erg goed z'n werk vind ik!
Ik heb er alleen geen tijd meer voor omdat ik tegenwoordig heel de week van huis af ben.

[Andre]

Een beetje creatine en whey, doet erg goed z'n werk vind ik!
Ik heb er alleen geen tijd meer voor omdat ik tegenwoordig heel de week van huis af ben.

Klopt ze doen goed hun werk maar het begin bij een strakke voeiding schema en vandaar uit kun je supps gaan gebruiken als je geen voeidngschema hebt dat moet je niet eens aan creatine en al dat soort spullen die op ine eindigen gaan gebruiken vind ik

Met goed eten bereik je volgensmij meer dan bv supps gebruiken terwijl je eet schema gewoon kut is

waar blijft dredd [:D]